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预防糖尿病最好的办法

时间:2011-05-08 19:04 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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世界健康网:预防糖尿病的最好办法就是:找出导致该病的危险因素,然后想办法避免。那么,哪些因素会导致糖尿病呢?具体来说,有以下四点: 哪些因素会导致糖尿病呢 1) 长期坐着的生活习惯 纠
 世界健康网:预防糖尿病的最好办法就是:找出导致该病的危险因素,然后想办法避免。那么,哪些因素会导致糖尿病呢?具体来说,有以下四点:

    哪些因素会导致糖尿病呢

  1) 长期坐着的生活习惯

  纠正办法:每个星期至少运动2-3次

  2)不健康的饮食习惯

  纠正办法:令自己的饮食更健康!可以选择食用全谷类食物,以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜,因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命。

  3)肥胖

  纠正办法:减肥!你可以通过健康饮食以及多做运动来达到减肥的目的。

  4)年龄,种族,以及家族遗传史

  纠正办法:显然,要改变一个人的种族,改变一个人的父母,以及出生年份是不可能的,因而,我们应该把精力投到那些我们有能力改变的因素,例如饮食,运动量以及体重。对于糖尿病患者来说,有几种治疗办法可提供参考。这些办法包括:改变生活习惯,改善饮食,以及服用治疗药物。不管是患有哪种糖尿病类型,我们都建议患者要注意自己的饮食。

  患有1型糖尿病的患者(也就是由于自身免疫等原因引起的胰岛素缺乏,多见于青少年。这型糖尿病在我国较少见,仅占5%左右),必须使用胰岛素进行治疗。医生会为患者开一份饮食餐单,这份餐单主要是考虑到患者的营养需要,以及控制血糖水平所需的胰岛素量。

  而患有2型糖尿病的患者,则可以通过改善生活习惯以及饮食来控制病情。这样的治疗包括:减肥,注意糖份以及碳水化合物的摄入量。如果你过于肥胖的话,只要减掉5磅,也已经很好了,因为可以使身体更好的对自身产生的胰岛素作出反应。

  如果2型糖尿病患者的血糖水平难以控制的话,则需要服用药物来进行治疗了。这些药物能够促使身体产生更多的胰岛素,又或者是帮助身体更好的利用已有胰岛素,从而发挥功效。如果血糖水平仍然没有发生变化,那么下一步要做的是:注入胰岛素。

  为什么预防以及治疗如此重要?

  糖尿病会对整个身体产生影响。如果任由其发展而不控制的话,可能会导致肾脏衰竭,心脏病,失明,甚至死亡。只要你能够及时纠正自己的生活习惯以及饮食,避免导致糖尿病的危险因素的话,这些严重的健康问题就可以得到预防了。

(责任编辑:询医健康网)
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