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抗糖路上的深刻体会

时间:2011-05-08 07:48 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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大千世界,芸芸众生,然而生命却是最宝贵的。之所以说生命宝贵,是因为生命只有一次,而且来去匆匆。糖尿病被誉为继癌症、心脑血管病之后的第三大杀手后,越来越被世界所瞩目。几年来的糖尿病
 

    大千世界,芸芸众生,然而生命却是最宝贵的。之所以说生命宝贵,是因为生命只有一次,而且来去匆匆。糖尿病被誉为继癌症、心脑血管病之后的第三大杀手后,越来越被世界所瞩目。几年来的糖尿病经历,使我认识了很多,懂得了很多。我最想对大家说的一句话就是,“糖尿病不可怕,可怕的是患了糖尿病不科学的医治,病情任其发展,并发症染身”。
    我患病已经很多年了。一开始走了很多弯路,因为我医学知识欠缺,对糖尿病更是一无所知,虽然有了糖尿病的症状,但“三多一少”不太明显,所以也没有到医院及早诊断治疗。那时的我真的是个“糖盲”啊!2006年3月,我身心极度的痛苦和疲惫,表现为疼痛、失眠、无力、酸软、麻木,烦恼、无奈,自暴自弃,精神状态极其不佳,不敢面对同事和朋友,更不敢设想未来的美好憧憬。在病痛逐渐加身的情况下才住进了医院,检测血糖为15点,其它检查指标也不正常,医院诊断我为Ⅱ型糖尿病,虽然血糖不是太高,但也毫无疑问地戴上糖尿病这顶帽子。从此我的心里压力比较大,心里总是酸楚悲凉的。我不知道应该怎样活下去,人生的意义是什么?
        使用胰岛素是我认识上的一次飞跃,也是我治疗糖尿病一次大跨越。在住院的开始,我拒绝注射胰岛素,错误的认为,胰岛素是在糖尿病严重的情况下才要采取的不得已的措施。别人注射胰岛素,我只是服药,我好像是内分泌科的一个“阿Q”,常常让人嗤之以鼻。监测血糖总是不稳,且超正常值,病情无法控制,急得我直想掉眼泪。医生耐心的给我讲解糖尿病知识,让我认识胰岛素的作用和好处,同时给我制定了一日三餐的食谱。我终于接受了胰岛素的治疗,使用了诺和灵短效胰岛素(一年后我在医生的指导下,改换了诺和灵50R一天2次),从此我走出了治疗糖尿病的误区。我购买了血糖仪,耐着性子,定时打针、定时检查血糖、定期检查血脂和糖化血红蛋白,血糖也终于稳了下来。在医生指导下我吃的降糖药又做了调整,根据中午血糖偏高的情况,让我加服了诺和龙1毫克。医生诚心的开导,像一把钥匙似的打开了我的心窍,使我懂得了如何面对,如何科学防治,同时也增强了我战胜糖尿病的信心和决心。
         饮食疗法是我科学控制糖尿病的又一次转折。过去我错误的认为,只要注射了胰岛素,血糖得到一定的控制,就可以随便的吃喝,结果血糖总也控制不好,或高或低。“饮食疗法是控制血糖的法宝”,认识到这一点,出院后,我坚持在饮食控制上下功夫,并使我坚定了走这一条路的决心。于是我就到书店买了几本关于糖尿病知识200问及糖尿病膳食书籍学习,不懂的就向医生和病友请教,边学边做边改。我的身高为175cm,,机关办公室工作,鉴于我身体偏瘦的情况,我适当放宽了饮食量,吃到8分饱。我计算出一天所需要的总热量,再计算出分配热量各占的比例和重量,根据这些数据得出我每天三餐所需要1800千卡热量食谱,早餐:牛奶(豆浆)200克,主食100克,鸡蛋50克(一个),各类蔬菜一盘;午餐:主食200克,肉类50克,各类蔬菜250克,油10克;晚餐:主食100克,各类蔬菜一盘,适当的喝点菜汤。如果两餐中间饥饿,有发生低血糖的可能,就适当加吃点水果、无糖饼干之类的食物。通过每日三餐的饮食疗法,我体会到吃叶子蔬菜几乎不会升高血糖,可以多吃些。吃豆类蔬菜也可以引起血糖升高,如:豌豆、花生、土豆等要少吃些,吃时应该计算到每日定量中。每日三餐中多吃高纤维食物,如:荞麦面、荞麦米、燕麦、大豆类、绿叶蔬菜,因为这些食物对稳定血糖能起到很大的作用,又能预防便秘。这样一来,既能控制我的血糖,又做到科学膳食。
   为了饮食多样化,我又学会四大类食品交换份数,如:等值的谷薯类食品交换方法,25克的大米或白面,可换成100克白薯,150克湿粉皮,200克带棒鲜玉米。蔬菜类的食品交换方法是:500克的大白菜可换成400克的茭白、冬笋、青椒,500克的大白菜可换成250克蒜苗、洋葱、150克的山药、藕、薯类,也可以换成100克的百合、芋头等。学会了食品交换法,餐桌上的饮食也就丰富多了。平时每餐饮食以清淡可口为标准,过油的食物最好不吃。餐桌上的蛋白质以海鱼、鲜河鱼、鸡肉、牛肉为主。鱼清蒸为好,既保持了鱼的鲜味,有做到了营养丰富;鸡肉切丝炒青菜味道清淡可口,鸡丝面非常适合糖尿病患者食用。猪肉吃多了会加速血液酸性化,血脂升高,对糖尿病的慢性并发症有推波助澜的作用,少食为佳。 (责任编辑:询医健康网)

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