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祖传的增肥秘方

时间:2009-12-29 15:54 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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 收藏多年的增肥食谱大公开,这个增肥食谱是前辈祖传下来的呢!听说,尝试过的人都说效果相当不错呢!

   收藏多年的增肥食谱大公开,这个增肥食谱是前辈祖传下来的呢!听说,尝试过的人都说效果相当不错呢!

  早餐:

  酱肉100g(一半肥一半瘦),面包4片(尽量薄,用来夹酱肉),黄油100g(同样用来吃面包),油条2-3根(一定要吃热的),鸡蛋2个(最好是煮的,吃的时候不要加作料),牛奶500g(最好是没有脱脂的)

  午餐:

  猪肉250g(一半肥一半瘦),牛肉200g,羊肉100g,鸡肉100g,面食250g~500g(根据胃口和心情可做适当调整),青菜少许,老火靓汤一罐(1000ml左右),饭后甜食200g(尽量选用奶油多的食物)

  注:青菜的用量一定要严格控制,米饭尽量不要吃

  晚餐:

  猪肉250g(一半肥一半瘦),牛肉150g,羊肉100g,鸡肉100g,面食250g左右(根据心情和胃口可做适当调整),青菜少许,啤酒3-5瓶(640ml/瓶),饭后甜食200g(冰激凌一类的),饭后水果200g(类似香蕉、苹果之类)

  夜宵:

  肉包子250g,热汤面200g。

 注:吃完马上睡觉,中间间隔不能超过10分钟,否则效果会不够明显。按照该增肥秘方坚持3-5个月,可增体重10-25千克。   各位你也不用全按照我说的吃,你也可以根据自身的实际情况适当增加饮食即可。我想帮助到一些消瘦的朋友,和她一起分享下我的增肥秘方。

 

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(责任编辑:可乐)
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