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增重食谱的相宜与相克

时间:2011-04-27 10:37 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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增重OR减重 你的减肥饮食选对了吗? 增重食谱的相宜与相克 相宜 肥肉 原因:富含动物脂肪,容易增肥。 鸡蛋 原因:营养价值高,增加体重。 鸭蛋 原因:高脂肪,高胆固醇,加重肥胖。 龙眼肉 原
 增重OR减重 你的减肥饮食选对了吗?

      增重食谱的相宜与相克 

      相宜 
      肥肉 
      原因:富含动物脂肪,容易增肥。

      鸡蛋 
      原因:营养价值高,增加体重。

      鸭蛋 
      原因:高脂肪,高胆固醇,加重肥胖。

      龙眼肉 
      原因;高糖、高热量食品,甘温滋腻增加体重。

      葡萄 
      原因:富含葡萄糖,易被人体直接吸收。

      白糖 
      原因:易导致肥胖症

      相克 
      芹菜、韭菜、竹笋、菠菜 
      效果:含纤维较多,能通过大便而排出肠内过多养分。

      蘑菇、甘蓝、奶酪、苹果 
      效果:稳定血压,降低食欲,控制体重。

      大蒜 
      效果:食后能有效地排除在人体内积聚的脂肪。

      黄瓜 
      效果:能抑制食物中的糖在体内转化成脂肪。 (责任编辑:询医健康网)
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