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日常生活小细节不容忽视,提示男性健康异常

时间:2012-01-14 11:09 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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男人是一家之主,家里的顶梁柱,关心、照顾好自己的男人是每个妻子的职责。男人往往在小事上显得粗心大意,马马虎虎,即使自己的身体出了什么状况,也会因为没有在意而忽略。这时,做妻子的就应该替丈夫多多留意他的身体状况。有时候,虽是不起眼的小细节,也

  男人是一家之主,家里的顶梁柱,关心、照顾好自己的男人是每个妻子的职责。男人往往在小事上显得粗心大意,马马虎虎,即使自己的身体出了什么状况,也会因为没有在意而忽略。这时,做妻子的就应该替丈夫多多留意他的身体状况。有时候,虽是不起眼的小细节,也提示他的身体可能出状况了,因此,细心的妻子更要替他多留意日常生活中的健康小细节,很可能就会发现他健康异常的征兆。

          

  1.胃

  如果发现丈夫最近明显地消瘦,脸色也失去了原有的红润与光泽,而且无论做什么,都很难勾起他的食欲,吃完肥腻、油炸食物后觉得恶心,或是吃完饭经常打饱嗝……你该问问他还有没有其他不舒服的感觉,比如胃里总泛酸水?在进餐前或后的半小时——两小时感觉腹痛?如果以脐部为中心,腹痛是位于左上腹、右上腹、还是位于下腹部或脐周围?如果有这些症状,就要考虑他患有慢性消化道疾病的可能,比如胃十二指肠溃疡和胆囊结石。

  Tips:

  询医健康网专家(www.xun-yi.com)提示,如果丈夫不能按时吃饭,在他身边常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食,别让胃“空转”,才能对抗胃酸过量分泌;

  尝试做一些软、烂、加工细的食物,能减少胃肠的“工作量”;

  督促他每天早起15—20分钟,起床半小时之后静心坐下来吃早餐;

  吃饭时把注意力放在食物上,细嚼慢咽、享受食物,这样的进餐胃最喜欢。

  喝酒前要吃点主食,以减少酒精对胃肠道的直接刺激;

  限制他们少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物,减少胃酸的分泌。
     
      2.心脏

  如果时常听见丈夫长出一口气,做一些轻微活动或仅仅是安静地待着,也会感觉呼吸短促;偶尔也有心前区隐隐作痛的感觉,每次都是一闪而过;天气明明很好,左肩、左手臂内侧却阵阵酸痛……这时候,你千万要提高警惕,他的心脏可能出了毛病。

  每当他不舒服后,要细致问问有没有耳鸣现象,胸部偏左或正中有没有像揪心一样疼痛的感觉,或者像“一头大象踩在胸口”。这种疼痛都可能是心脏病的前期表现。如果男性体型偏胖,喜欢抽烟喝酒,有高血压,或有家族遗传病史,那么他得冠心病的概率就更高。

  Tips:

  询医健康网专家建议,吸烟不仅伤肺,还伤“心”。要督促男人控制烟瘾,当他想抽烟时,递上一块口香糖或一包瓜子,或是陪他跑跑步、下下棋,渐渐帮他转移注意力。

  压力大是心脏的大敌,如果发现丈夫下班后闷闷不乐,就把他拉进影院看一场动作片或听听轻音乐。

  做饭时严格控制盐(每人每天少于6克),或者学学欧美人,做菜时不加调味料,而是在餐桌上依口味添加。

  买小包装的油,并贴上标签,注明开封日期。比如一家三口每天需要75克油,那么一瓶2升装的油,至少应该吃上27天,才不会超标。

  家中常备坚果,每次一把(30克)左右,长期坚持吃,患心脏病的几率会降低一半。

  至少每月称一次体重,并保证家人的体重都在正常范围内。

  在他的皮包和衣服口袋里,以及床头、书房、办公室等他经常活动的地方放一小瓶硝酸甘油。一旦症状出现,他能立即放在舌下含服,实行自救。

  3.脂肪肝

  四十岁左右的男人,“事业越来越红火,肚子也越来越大”。如果他平时忙于工作,疏于锻炼,生活也缺乏调理,那他的“将军肚”基本可以与脂肪肝划等号。一旦发现男人从“食肉动物”突然变成“食草动物”,经常食欲不振,并伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适;睡觉时总把手放在肝区部位,那他很可能得了脂肪肝。此时要定期体检,让精确的数字帮你做出判断。

  Tips:

  询医健康网专家提醒,劝他多回家吃饭,不要再吃宵夜,尤其避免晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪的食物。一旦查出脂肪肝,应该绝对禁酒:受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。

  改变烹饪习惯,注意少精多粗,把部分精米白面换成豆类、粗粮,少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、烫、炖。用山药、红薯等薯类食材替代米饭。小米等谷类食物是护肝首选,海带、蘑菇都是养肝的天然美食。

  不仅如此,还要督促丈夫在晚上11点左右进入梦乡,能让肝脏进行自我修复。监督他每天坚持慢跑、游泳等运动,每次半小时到1小时,强度以微微出汗、心率稍快为佳。

  4.前列腺

  它是男人独有的器官,但会时不时制造些“小麻烦”。如果发现他最近频繁上厕所,两次小便的间隔不超过一小时,晚上睡觉时至少要起两三次……不妨问问他小便时的感觉。比如有尿意了,要站一会儿小便才姗姗而来?小便中间有没有短暂的“断流”,并且排出无力,射程也不远?小便后是否觉得尿道有刺痛或烧灼痛?跟以前比很难憋住尿?如果答案是肯定的,男人的前列腺可能出了毛病。这些症状往往是前列腺炎或前列腺增生导致的尿路刺激和尿路阻塞。

  Tips:

  询医健康网建议,督促男人白天多喝水,通过尿液冲洗尿道,有利于前列腺分泌物排出;

  经常提醒他,每天喝白酒不超过一两,喝咖啡不超过一杯;

  工作时若要保持久坐不动的姿势,那每坐40分钟就应该起身活动活动,开车或坐车时间长的话,中途应该经常变换坐姿,让前列腺充分放松;

  让他坚持每周吃3次洋葱、大葱、韭菜或吃3瓣大蒜,这样,能使患上前列腺癌的风险减少一半;

  烹饪时要多做一些富含番茄红素的红色蔬菜,如葡萄柚、西红柿等,可降低前列腺癌风险。

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(责任编辑:米米)

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