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男性保健:加强力量训练可预防心血管病

时间:2013-02-07 16:32 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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与女性相比,男性更易患上心血管疾病,包括心脏病、脑中风、糖尿病等等,心血管疾病不仅威胁健康,还会影响男性性功能。询医健康网(www.xun-yi.com)专家说,要想预防心血管疾病,男性朋友平时不妨加强力量训练,尤其是中老年男性,更需要加强。

  与女性相比,男性更易患上心血管疾病,包括心脏病、脑中风、糖尿病等等,心血管疾病不仅威胁健康,还会影响男性性功能。询医健康网(www.xun-yi.com)专家说,要想预防心血管疾病,男性朋友平时不妨加强力量训练,尤其是中老年男性,更需要加强。
 

男性保健:加强力量训练可预防心血管病

  专家介绍,运动对保护心血管健康,预防心血管疾病很有益。血管能释放一种叫做一氧化氮的化学物质,一氧化氮能调节血液的流动。有氧训练可以改善血管的健康,并促进一氧化氮的释放。力量训练能增加肌肉的体积和力量,但是,力量训练也与血管的硬化有联系,这样会导致一氧化氮的释放减少,并影响身体健康。研究发现,力量训练可以让64岁的老年男性,百分之百的增加一氧化氮的释放量,而且不会增加血管的僵硬度。力量训练也许是对老年男性来说,最重要的锻炼手段。力量训练能改善身体健康,增加肌肉和骨骼的力量,并提高生活质量。

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