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男人壮阳运动操具体操作步骤

时间:2013-07-22 18:34 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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  壮阳对男人的好处是非常多的,据询医健康网( www.xun-yi.com )专家了解,现在很多男人盲目壮阳,给男人带来了诸多不利影响,男人应该学习正确壮阳方法,一些运动操就能帮助男人健康壮阳。   壮阳操具体做法:   1.坐在矮凳上,双脚张开,双手放在膝

  壮阳对男人的好处是非常多的,据询医健康网(www.xun-yi.com)专家了解,现在很多男人盲目壮阳,给男人带来了诸多不利影响,男人应该学习正确壮阳方法,一些运动操就能帮助男人健康壮阳。

  壮阳操具体做法:

  1.坐在矮凳上,双脚张开,双手放在膝盖内侧预备,吸气,双手用力把膝盖往外打开,双脚则用力向内夹紧,手脚反向对抗施力,停留至少30秒。

  2.双手放在矮凳后方用力抓紧,用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑,两膝保持一段距离,双手固定好,大腿用力压紧,让内侧肌肉持续收缩。

  壮阳运动练习的要诀是,当运动到海绵体肌时,阴茎会有内缩的感觉,要注意的是,每次必须停留至少30秒,因为如果时间太短将无法锻炼到肌力,等练习久了可逐渐延长停留时间到数分钟,一天练习20~30分钟,效果立现。

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