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帮助男人预防疾病更有益健康的食物

时间:2013-07-05 17:20 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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  女人易患妇科疾病,其实男人也很容易发生各种各样对疾病,所以男人也应该关注一下健康问题。询医健康网( www.xun-yi.com )专家表示,男人很多疾病都是可以预防的,通过一些健康饮食可以帮助男人预防多种疾病。   据统计,男性(男性食品)10大死因中有4

  女人易患妇科疾病,其实男人也很容易发生各种各样对疾病,所以男人也应该关注一下健康问题。询医健康网(www.xun-yi.com)专家表示,男人很多疾病都是可以预防的,通过一些健康饮食可以帮助男人预防多种疾病。

  据统计,男性(男性食品)10大死因中有4项与饮食有关:癌症(癌症食品)、脑血管疾病、心脏病和糖尿病(糖尿病食品)。小编为您归纳以下10种食品对男性健康(健康食品)有益,建议男性多多摄取。

  ①西红柿:丰富的维生素(维生素食品)C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。

  ②黄豆:黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

  ③大蒜:大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜(大蒜食品)切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热。

  ④深海鱼:压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油(油食品)脂等,对心脏血管特别有益。

  ⑤茶:绿茶富含维生素C。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。此外,绿茶能防止老化,具有利尿、消除压力的作用。

  ⑥红酒:红酒中葡萄(葡萄食品)皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化,而且,对于痴呆症也能发挥功效。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60毫升以下。

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