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夏季男人远离脱发烦恼需要补充的食物

时间:2013-06-26 18:06 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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  脱发是现在男人常出现的一种问题,脱发可以让男人显得老了很多,那么男人应该怎样远离脱发问题呢?询医健康网( www.xun-yi.com )专家建议:男人可以通过一些食物来调理,改善男人脱发问题。   男人避免脱发问题,应该多吃以下这些食物:   1、葡萄干

  脱发是现在男人常出现的一种问题,脱发可以让男人显得老了很多,那么男人应该怎样远离脱发问题呢?询医健康网(www.xun-yi.com)专家建议:男人可以通过一些食物来调理,改善男人脱发问题。

  男人避免脱发问题,应该多吃以下这些食物:

  1、葡萄干

  促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  2、杏仁

  研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。

  3、牛排

  养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。

  4、鸡蛋

  鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

  5、贝类

  促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  6、豆类

  补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

  7、柑橘

  柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。

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