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女人应学会按摩出完美身材

时间:2013-08-15 17:15 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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  女人不仅需要一副好面容,还要有好的身材才能更加迷人,那么女人怎样才能拥有好身材呢?询医健康网( www.xun-yi.com )小编学来一些按摩方法,只要正确进行按摩对于女人减肥瘦身是非常有帮助的。   弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,

  女人不仅需要一副好面容,还要有好的身材才能更加迷人,那么女人怎样才能拥有好身材呢?询医健康网(www.xun-yi.com)小编学来一些按摩方法,只要正确进行按摩对于女人减肥瘦身是非常有帮助的。

  弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按在图中所示的5个点上,持续30秒即可,然后再换边重复动作,要注意不要过于用力。

  弯曲手肘抬起左手放在头后面,然后右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置,动作持续20秒,然后换边重复动作。

  均匀吸气,然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示),再换边重复动作。

  双手握拳,弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,然后抬起右手放在左手的肘关节上,按压住手肘内侧的三里穴,动作持续15秒,然后换边重复动作。

  弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,左手手掌自然张开,然后抬起右手按在左手的手臂上,再以指腹轻捏手臂外侧肌肉,动作持续20秒,然后换边重复动作。

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