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瘦腿最有效的减肥方法

时间:2013-08-19 17:34 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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  人的肥胖可能是不均匀的,一些人常常会出现小粗腿的问题,那么单纯的瘦腿方法应该怎样做呢?如何才能更好的瘦腿呢?询医健康网( www.xun-yi.com )小编向你推荐几种有效的瘦腿方法。   1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和

  人的肥胖可能是不均匀的,一些人常常会出现小粗腿的问题,那么单纯的瘦腿方法应该怎样做呢?如何才能更好的瘦腿呢?询医健康网(www.xun-yi.com)小编向你推荐几种有效的瘦腿方法。

  1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

  2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

  3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

  4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

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