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孕妇不爱喝牛奶,该用什么代替补钙呢?

时间:2012-05-23 22:48 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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女性在怀孕期间补钙是不能忽视的问题,一般情况下女性补钙全靠喝牛奶来进行,但是有些孕妇不爱喝牛奶该怎么办呢?有什么食物能代替牛奶来对孕妇进行补钙吗?下面询医健康网( www.xun-yi.com )专家就来给你指点密集,让孕妇在不喝牛奶的情况下也能不足身体所需

  女性在怀孕期间补钙是不能忽视的问题,一般情况下女性补钙全靠喝牛奶来进行,但是有些孕妇不爱喝牛奶该怎么办呢?有什么食物能代替牛奶来对孕妇进行补钙吗?下面询医健康网(www.xun-yi.com)专家就来给你指点密集,让孕妇在不喝牛奶的情况下也能不足身体所需的钙质。

  哪些食物能代替牛奶的钙质呢?孕妇不喝牛奶应用什么来代替呢?

  1、可以选择酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鲜牛奶加工而成的,口味上没有了鲜牛奶的腥味,而且酸奶中还含有乳酸菌,对于便秘的孕妈咪很有好处哦。

  2、乳糖不耐症的孕妈咪可以选用羊奶。羊奶是国际公认的“奶中之王”,比牛奶营养更丰富全面,更易消化吸收。

  3、每天喝杯孕妇配方奶粉。市场上为孕妈咪量身打造的配方奶粉很多,各种情况的孕妈咪都可以找到有针对性的一种。

  4、补点钙片。不爱喝奶的孕妈咪,如果出现了缺钙的症状,可以在医生的指导下吃点钙片。

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