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中年女性吃巧克力好处多

时间:2012-05-08 09:20 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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巧克力这一香醇甜美、柔滑细腻的美妙食品,一直是女人们的爱宠,很多中年女性也有喜爱吃巧克力的习惯。巧克力能提高大脑内一种叫塞洛托宁的化学物质的水平,能给人带来安宁的感觉和更好地应付紧张的能力,起到缓解压力的作用。据说它的感觉与产生爱的感觉相

  巧克力这一香醇甜美、柔滑细腻的美妙食品,一直是女人们的爱宠,很多中年女性也有喜爱吃巧克力的习惯。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平,能给人带来安宁的感觉和更好地应付紧张的能力,起到缓解压力的作用。据说它的感觉与产生“爱”的感觉相似。不过,也有一些女性害怕它,尤其是中年女性,认为它是“增肥和增脂”的食品。不过询医健康网(www.xun-yi.com )专家研究发现,巧克力在维持人体健康,特别是心血管健康方面有诸多益处。

  保护心血管

  除了改善精神状态,近年来,巧克力的防病作用开始得到科学家的重视。巧克力、尤其是黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。

  保护牙齿

  科学家们发现,可可豆中的单宁可以减少牙菌斑的产生,并有助于预防龋齿。牛奶巧克力中含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等矿物质。这些物质都对牙齿的珐琅质有好处。巧克力引发龋齿的可能性更小,这是因为巧克力在口腔中被清除的速度较快,从而减少了它和牙齿接触的时间。

  增强免疫力

  巧克力中所含的黄酮类物质可能具有多种免疫调节作用。免疫调节是一种极为复杂的过程,人为地通过药物等手段调节免疫功能要承担一定的风险。巧克力能与其他一些食物共同承担起这一任务,在提高免疫功能的同时,将风险值降至较低的水平。

  提供微量元素

  很多人一提到巧克力就自然想到“能量、脂肪、糖”,殊不知,巧克力中还含有比较丰富的微量元素,包括镁、铜、铁、锌等,且吸收率较高。而且巧克力在抗氧化、保护心血管方面之所以能发挥独到的作用,其中也不乏上述微量元素的功劳。

  补充能量和营养

  运动前适当吃些巧克力,可增加肌肉内的糖原储备,从而有利于提高运动能力,节约糖原消耗,延缓疲劳,同时有利于长时间运动后糖原的恢复。糖原在体内储备丰富有利于运动后体力的迅速恢复。虽然巧克力有这么多好处,但吃巧克力一定不能过量。适量地吃巧克力对健康有利。

(责任编辑:玲)

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