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这样的错误睡眠习惯影响女人健康

时间:2013-08-09 18:09 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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  好的睡眠对于女人的美容健康有所益处,而我们发现一些女人的错误睡眠习惯会影响健康,询医健康网( www.xun-yi.com )小编帮助你找出错误的睡眠方式,帮助女人更健康的生活。   1、睡前生气睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以

  好的睡眠对于女人的美容健康有所益处,而我们发现一些女人的错误睡眠习惯会影响健康,询医健康网(www.xun-yi.com)小编帮助你找出错误的睡眠方式,帮助女人更健康的生活。

  1、睡前生气睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

  2、被子蒙头以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。

  3、睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。

  4、枕着手睡睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以,睡时不宜以两手为枕。

  5、剧烈运动睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。

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(责任编辑:洁)

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