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更年期贵在学会心理调适

时间:2013-04-01 17:09 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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女性到了更年期,常常感到烦躁、焦虑,脾气变得特别暴躁。询医健康网(www.xun-yi.com)专家说,这是正常现象,对于更年期女性这类现象,家人一定要给予理解。当然,除了家人的理解,更年期女性贵在学会心理调适。

  女性到了更年期,常常感到烦躁、焦虑,脾气变得特别暴躁。询医健康网(www.xun-yi.com)专家说,这是正常现象,对于更年期女性这类现象,家人一定要给予理解。当然,除了家人的理解,更年期女性贵在学会心理调适。

  专家建议,更年期自我调适不妨试试以下办法:准备发作时,尽量平心静气地从一数到十,然后再倒数回去,多次重复该行为;站在“肇事者”的立场想一想:那个找我麻烦的家伙搞不好也遇到了麻烦,他的日子也不好过;更年期女性还可以写写杂记,将自己的变化和不快记录下来,对日记进行倾诉。

  此外,处于更年期门槛边上的女性不仅要注意利用各种适当方式减压,而且还要主动出击,跟着音乐的节奏走走舞步,报个健身班等等。只有生活充实了,更年期女性才能感到最大限度的放松。

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