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更年期焦虑“制胜秘籍”:亲友关爱+自我调节

时间:2013-04-02 16:58 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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女人到了更年期特别容易感到烦躁、焦虑,情绪不稳,甚至变得脾气古怪,动不动就想发火。询医健康网(www.xun-yi.com)专家说,更年期女性要想战胜焦虑,就要了解2大“制胜秘籍”,那就是亲友关爱+自我调节。下面具体介绍。
 

  女人到了更年期特别容易感到烦躁、焦虑,情绪不稳,甚至变得脾气古怪,动不动就想发火。询医健康网(www.xun-yi.com)专家说,更年期女性要想战胜焦虑,就要了解2大“制胜秘籍”,那就是亲友关爱+自我调节。下面具体介绍。

更年期焦虑“制胜秘籍”:亲友关爱+自我调节

  1.亲友关爱

  家有更年期妻子,作为丈夫,首先做的就是要多体谅,积极的关心和疏导,不要采取冷战或者争吵的方式。专家强调,此时要让她找到呵护备至的感觉,就像怀孕时候一样。另外,丈夫也应该多承担一些家务,主动分忧,让妻子感觉到温暖。作为子女,不要觉得母亲唠叨太烦,少和她争辩。作为朋友或者同事,应了解处在这个阶段女性的特殊性,讨论问题要更有耐心。

  2.自我调节

  更年期女性对自身情绪的调节也很重要。面对事情不要太过焦虑和急躁,自己多找一些感兴趣的事情做。放一些轻音乐,饭后散散步,和家人一起看部电影都是不错的缓解焦虑情绪的方式。

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(责任编辑:米米)

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