询医健康网
当前位置: 健康网主页 > 女性健康 > 运动健身 > 瑜伽:让女人拥有健康的身体+灵魂

瑜伽:让女人拥有健康的身体+灵魂

时间:2013-04-04 16:02 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

打印 分享 收藏 我要提问
很多女性之所以练习瑜伽,是因为瑜伽的减肥效果特别好。询医健康网(www.xun-yi.com)专家说,其实,瑜伽的对女性的好处很多,练习瑜伽,不仅可以让女人拥有健康的身体,还有健康的灵魂。

  很多女性之所以练习瑜伽,是因为瑜伽的减肥效果特别好。询医健康网(www.xun-yi.com)专家说,其实,瑜伽的对女性的好处很多,练习瑜伽,不仅可以让女人拥有健康的身体,还有健康的灵魂。
 

瑜伽:让女人拥有健康的身体+灵魂

  专家介绍,不少女性觉得,只有消耗大量热量、大量排汗的运动才能达到健身的目的。其实,在张弛有度的瑜伽练习中,可以清楚地感觉到身体比原来轻盈了,气色红润了,睡眠状态好了,腰酸背痛得到改善,线条也越来越好看等好处。一句话,瑜伽能让女性拥有健康、健美的身体。

  当然,瑜伽的意义并不仅止于此,健康的身体内必须有个健康的灵魂,才能做到真正的身心合一。比如,开始练习某一个体位时,或许会感到某处的酸痛,试着放松呼吸,用心去感觉身体,放下意识的专断,善待它,倾听它的声音,想想有多久没有这样关爱自己了。或者闭上眼睛,一个呼吸将这段时间慢慢延长、体会,找回内心的声音,这就是瑜伽,它可以延伸到生活状态中去的。它可以渐渐抚平你躁动的心,让它重新回到身体里,认真地活在当下,从而拥有健康的灵魂。

  最后,专家提醒,女性在瑜伽练习中,不要一贯追求体位标准或高难度,身心都喜欢的动作才是真正的瑜伽。练习瑜伽时要注意保持好心态:不攀比,不抱怨,嘴角微微上扬,让内心保持愉悦非常重要。

  更多健康知识,请登录询医健康网(www.xun-yi.com)。

  本文乃询医健康网原创文章,转载请注明。

(责任编辑:米米)

关于询医健康网|网站地图|服务声明|招聘信息|意见反馈|联系方式
京卫网审【2011】第00360号 京ICP备09097859号
Copyright ? 2012-2022 www.xun-yi.com 版权所有 询医健康网 - 专业在线询医网健康网寻医网站 未经授权请勿转载