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秋燥眼干 医生教你来保湿

时间:2009-08-06 13:19 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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10月秋风四起,长时间对着电脑、戴隐形眼镜和逗留于冷气间,都容易眼干。最近足球、篮球等赛事不少,捱夜看球令双眼疲倦,更加干涩。 男性情况较女性佳 不说不知,原来男性荷尔蒙有助分泌泪液

  10月秋风四起,长时间对着电脑、戴隐形眼镜和逗留于冷气间,都容易眼干。最近足球、篮球等赛事不少,捱夜看球令双眼疲倦,更加干涩。

  男性情况较女性佳

  不说不知,原来男性荷尔蒙有助分泌泪液,故男士出现干眼症的情况较女士少。眼科医生表示,正处于更年期的女性,体内男性荷尔蒙分泌量下降,导致泪液分泌不足,成分亦会改变,变得无法充分滋润眼睛,因而特别容易产生干眼症。

  “观察所得,大概有叁分之二的四十五岁以上女性有眼干问题,数目是男性的两倍,症状状包括眼睛刺痛、视力模煳等。更年期女性如被诊断患上干眼症,应衡量激光矫视及雷射角膜屈光矫正手术,因可能进一步影响泪液分泌,令干眼问题恶化。手术前应把干眼症问题告知医生,以便决定是否适合做矫视手术。”

  此外,长期盯着电脑和电视荧幕亦令眼睛干涩,“一般情况,每人每分鐘眨眼十至十二下,但研究发现,长时间投入电脑工作,会减少眨眼次数至每分钟五次,由于眨眼动作使泪水均衡分布眼球表面,故使用电脑时亦要不忘眨眼。”另外,睡眠不足、长时间逗留于冷气间、使用暖气、抽湿机或眼睛被冷风吹,都会增加干眼症的机会,因此有充足休息、饮足够水、改善工作及居住环境能够纾缓眼睛干涩。

  服药可致眼干

  专家提醒眼干情况严重者,不排除是甲状腺自我免疫系统出问题,有可能是红斑狼疮、风湿性关节炎的徵状,有疑问必须请教医生,别胡乱服药或使用药性眼药水。此外,眼睛发炎、进行骨髓移植手术后,或正在服伤风、去水、高血压、抗抑郁、防敏感药,甚至生发药物的人,在药物影响下,均有机会出现眼干副作用。

  小编推荐:两种常见的“干眼症”详解,治疗预防两不误!

  1、泪腺分泌功能减退———详情进入

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  2、结膜干燥症———详情进入

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  手术治标不治本

  眼睛干涩一般分为两大类:泪水不足和油脂、黏膜分泌少,令泪水易挥发,情况严重起来,患者眼睛会出现红筋、遇风沙便刺痛、视力不稳定,甚至出现角膜破损。就此情况,专家说会先检查病人的角膜平滑度、是否有破损、泪水分布情况等,再以滤纸量度眼水流量,在正常分泌下,滤纸于五分鐘内会湿透超过15mm。她继续说:“若试过眼药水、眼药膏都无法纾缓眼干,或可进行堵塞泪管手术,以骨胶塬物质封住两边泪管,增加眼水于眼眶内的时间,以纾缓眼干情况,却未能治本。”韩医生指,目前没有外科手术能增加泪水分泌。

  隐形镜片靠抽掉泪水保湿

  香港执业眼科视光师协会医师表示,轻度眼干人士配戴隐形眼镜,需要不时补充人造泪水,如干涩没改善,则可能要戴含特殊保湿成分、每日即弃的隐形眼镜,每天亦不建议戴超过十小时。“软性隐形眼镜镜片需要水分保湿,部分水分来自泪水分泌,令配戴者容易眼干,反而,传统透气硬性隐形眼镜不需要抽掉泪水维持镜片湿润,减低双眼干涩程度。”

  饮食帮助不大

  民间称多食含维他命A的食物及蓝莓可以护眼,这与预防或改善眼干有没有帮助?英国营养师表示,从营养学上,其实没有特别改善眼干或增加泪水的食物,即使多吃含维他命A、C、E的食物,极其量只是改善眼睛皮肤的干燥情况,不能增加泪水分泌,“泪水不足够是眼睛结构问题,或是过度缺水所致,而缺乏维他命A确实有机会引致夜盲症,但与眼干无直接关系。至于蓝莓则含有花青素,乃是植物化合物的一种,有抗氧化及促进血液循环和细胞生长的功效,减轻双眼的疲倦,对纾缓眼睛干涩有一定作用,但情况都是因人而异,别过分神化蓝莓素的功效。”

  肝脾虚损引发干涩

  《医经》有云:五臟六腑之精皆上注于目,故眼睛是肝、脾系统健康的反应区,如肝系营养虚损、有肝火,眼睛便会干涩,情况于夏秋天气转变时特别明显。中医师介绍说:“年纪和体质都影响眼干表现,必须先了解内臟虚实方能对应改善:如老人家肝阴不足,双眼易干涩同时又很敏感,一受刺激,泪水易分泌亦易挥发,眼干更可能是白内障的症状;小朋友眼干时,眼球较易充血令双眼痕痒,过度搽眼令微丝血管爆裂,更易受细菌感染;至于常要捱夜及对着电脑的上班一族,由于肝火燥热,双眼除了干涩,还会有血丝及刺痛的感觉。”

  中医师表示,百合、谷精、蝉衣、沙参、淮山及杞子等药材均有明目润眼之效,病者可多吃雪梨、燕麦、玉米、红萝卜及绿色蔬菜等补眼食物;至于辛辣、煎燥、高热量和高蛋白质如打边炉、海鲜类、牛羊、鹅鸭、菇类、榴莲、咖啡及酒类等食品,多吃会令血浓不流通,营养不能被平均输送至五臟六腑,削弱眼睛抗拒力。除了食物,用银花、菊花煲水,待至水温合适后,用来敷眼或熏眼,亦可纾缓眼睛疲劳、干涩。

  按摩穴位纾缓不适

  中医针灸师指出,简单按摩眼部可以纾缓眼睛干涩及疲倦,按穴前先清洁双手。用膳后不宜按穴。

  1. 紧闭双眼、将两手搓热,然后热熨眼上,轻轻左右分揉数十下。再将两手分向眼尾太阳穴揉大约三十下,以促进眼部血液循环,纾缓眼涩情况。

  2. 以打圈方式,轻轻地按摩眼周半分鐘。

  3. 两目平视,轻按四白穴(位于瞳孔直下,眶下孔凹陷处)半分鐘。

  眼药水比併

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  戴隐形眼镜防眼干

  1. 每天别戴超过十二小时。

  2. 避免冷气或冷风直接吹眼睛。

  3. 需要长时间面对电脑者要不忘眨眼。

  4. 睡觉及游泳时避免戴隐形眼镜。

  5. 有充足睡眠、多喝水和不吸烟有助减低眼干情况。

  6. 先清洁双手,才配戴或冲洗隐形眼镜。

  7. 冲洗时,用隐形眼镜药水捽洗每边镜片各二十下,然后再以药水冲干净及浸泡。

  明目汤水推介

  滋肝饮——养肝明目

  材料:杞子三钱、菊花、桑叶各半钱、谷精五钱。

  制法:以清水三饭碗煎至一碗半,分两次饮用。

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