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6族白领PK职业胃病

时间:2011-05-10 08:32 文章来源:www.xun-yi.com 点击:

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典型1:嗜辣族 对于日间操劳的白领来说,午间的工作餐太过简单,晚上下班之后,到附近的菜馆AA制吃顿好的,既大快杂颐,又能沟通同事之间的感情。由于食辣风潮的久胜不衰,经营香辣蟹、水煮鱼
   典型1:嗜辣族  

 

   

    对于日间操劳的白领来说,午间的工作餐太过简单,晚上下班之后,到附近的菜馆“AA制”吃顿好的,既大快杂颐,又能沟通同事之间的感情。由于“食辣风潮”的久胜不衰,经营香辣蟹、水煮鱼、香辣小龙虾、麻辣火锅的餐馆更是随处可见。对于热衷美食的白领来说,吃辣自然成为首选,而喜食重辣者更是不在少数。


  

    专家提醒:辣椒等辛辣食物,少量食用有开胃、助消化的作用。适量食用辛辣食物,可以增加胃黏膜血流量,加快胃黏膜代谢。但是食用过多的辣椒就会对胃肠黏膜产生强烈的刺激,使其充血、水肿,甚至糜烂、溃疡,加之食辣会增加胃液的分泌,并使胃肠道的蠕动加快,从而容易引起胃疼、腹泻,甚至在便后出现肛门处的烧灼刺疼,诱发胃肠疾病。因此,健康人可适量进食辛辣食品,但不可过量。

  

    TIPS:吃辣时最好多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或者白开水,并注意搭配蔬菜、水果等高纤维食物,可以起到去火排毒的功效。

  

    典型2:宵夜族

  

    加班结束,三三两两相约着去吃油腻的夜宵。虽然夜已深,“宵夜族”的白领们却仍在尽情享受美食,觥筹交错……不知不觉中,她们的胃,甚至整个身体都在慢慢受到疾病的侵噬。

  

    专家提醒:经常去宵夜的白领极易引发“夜宵病”:它会使你的胃得不到休息,陪着你一起加班加点地生产胃酸,这样极易导致胃溃疡;且胃黏膜在受刺激后容易产生二氧化碳,导致胃酸倒流;而肠胃堆积大量食物,不仅易诱发胃癌,还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。尤其是“宵夜族”的生活往往没有规律,胃肠道缺乏必要的调节,长此以往会表现为厌食、恶心、腹胀、排便不正常等状况,这在医学上称为肠激惹综合征。

  

    TIPS:对“宵夜族”来说,改变不良的生活方式是“护胃”的关键。应尽可能的维持正常的生物种,早睡早起,三餐定时。如果不得已熬夜加班,可适当吃些清淡的夜宵,如:牛奶麦片、皮蛋瘦肉粥,也可加一两个小点心,或吃些水果等食物。夜宵应浅尝辄止,不宜吃过饱,更不宜吃那些煎炸过的油腻食物,同时还要注意,尽量不要喝咖啡、碳酸饮料或是酒。

  

    典型3:瘦身族

  

    身处职场的白领丽人,除了希望在能力上得到“内在”认可,更希望在“外在”被认同。为了保持窈窕的身段,很多白领丽人把水果当饭吃,或仅仅用蔬果汗、冰咖啡、冰果汗、冰红茶、冰牛奶等当早餐。为了瘦身,白领们宁愿一整天粒米不进,远离鸡鱼肉蛋,只吃素,不吃荤。

  

    专家提醒:早餐吃冷食会刺激肠胃,降低食欲。人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。忙碌的工作需要充足的体力和营养的支持,如果盲目节食减肥,胃肠道消化功能发生紊乱,也许伴随你的将不是一生的美丽,而是一生的胃病

  

 

 

    TIPS:水果蔬菜中确实富含大量人体所需的维生素及纤维素,对靓丽皮肤和减肥有很大帮助,但食用也是有讲究的。例如:空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果,如杨梅、梅子、李子等;腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友,要慎食含有鞣酸的水果,如柿子、葡萄等。 典型4:看碟族 (责任编辑:询医健康网)

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