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医学专家告诉您腰椎病怎么治疗

时间:2018-04-13 18:55:42 文章来源:www.xun-yi.com
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 腰椎病怎么治疗呢?这个问题其实是很多人都想知道的,但是腰椎病并不是一种容易治疗的疾病,要想达到彻底的康复,除了药物治疗之外,我们也可以从改变生活习惯做起。

 

询医健康网医学专家说,腰椎病怎么治疗其实在于自己,如果能够坚持做好以下几点,那么腰椎病会好的很快。

 

腰椎病怎么治疗?晨起运动

晨起最好活动一下腰部,做做前后伸、左右旋转、"伸懒腰"等动作,使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

 

腰椎病怎么治疗?睡硬板床

睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .

 

腰椎病怎么治疗?注意腰间保暖

尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 。

 

腰椎病怎么治疗?换一种方式行走

倒退的行进方式是腰椎最欣赏的.倒步走时,两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,这让腰部韧带的弹性增强,就像自备了腰椎保护带.骨骼、肌肉、韧带的功能恢复,不但可以让腰椎的稳定性增强,还能使腰椎疼痛减轻甚至消失.倒退行走时,最好每分钟走60~100,每次10分钟.

 

腰椎病怎么治疗?平时不要做弯腰又用力的动作

急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 .

 

腰椎病怎么治疗?锻炼下身肌肉群

强健的腿部能有效分担腰背部负担,阻止和缓解腰疼形成.游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群.此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应,维持它的弹性,提高脊椎抵抗外来冲击的能力.

 

看完了上面的介绍,现在您应该明白腰椎病怎么治疗了吧。

 

(责任编辑:询医健康网)


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