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肾虚吃什么 分清症状再进补

时间:2017-11-03 17:30:16 编辑:hanfeihan 文章来源:www.xun-yi.com
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导语

肾虚是很多人都有的症状,那么该怎么进补才好呢?下面就和小编一起来了解一下肾虚进补方法吧。

肾虚对于人身体影响是很大的,不管是男人还是女人,都会受到影响。那么肾虚吃什么进补呢?一起来看看吧。

肾虚吃什么 分清症状再进补

肾阴虚者宜温肾补阳

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,这两种不同的情况调理方法也不尽相同。肾阴虚者宜多黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物,中医五行学说认为肾主黑,常吃黑色食物有益于温肾补阳。不过性凉的黑木耳不适合肾阴虚者。

乌骨鸡炖汤、红烧鲈鱼也是两道常见的有益补肾的家常菜肴,乌骨鸡性温、补血,补肾效果显著;鲈鱼性平、味甘,既能补肝肾,也有益于脾胃。经常食用可以调理肾虚劳损,起到固精壮阳的作用。

枸杞子和猪肝也是补肝肾、益精血的常见食材,这两者搭配在一起做成枸杞猪肝粥,那可是事半功倍的效果,能够极好地益肾阴、补肾阳。尤其对于阴阳失衡引发的腰膝酸痛、腿足无力具有十分显著的疗效。

肾虚吃什么 分清症状再进补

肾阳虚者宜益气健脾

花生、红枣和粟米熬成一锅浓浓的粥,女性食之不仅可以美容养颜,男性唱食用还可以温补肾脾、健脾益气。李时珍曾记载粟米为 粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损 。

当归生姜羊骨汤也是一道调理肾阳虚的好菜。当归是一种常见中药材,有滋阴补肾的功效;生姜可以驱除内寒,温阳养血、益气健脾;而羊骨则是流传久远的补肾食材,《本草纲目》记载羊骨可以 补骨虚、通督脉 ,对腰膝无力、胃寒怕冷、筋骨挛痛者,最宜食之。

将淮山药去皮,与猪脑一起放入瓦罐中小火慢炖,适用于肾虚眩晕者,对面色苍白、阳痿早泄、心悸咳嗽的肾虚者也特别适用。淮山药对脾胃有着极佳的调理效果,配以猪脑补肾壮阳。

肾虚吃什么 分清症状再进补

肾虚吃这六种食物

干贝

干贝是一种很常见的食物的,是有补肾滋阴的作用的,在平常的生活中,大家是可以适当的吃一点干贝的,是很有效果的。

栗子

栗子也是一种很好的选择的,可以健胃补脾的,对于一些肾虚腰痛的人来说,是很好的,希望大家能够明白。

枸杞子

大家应该都知道枸杞子是一种很有保健作用的食物的,多吃一点枸杞子是很好的,希望大家能够明白。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

菠菜

菠菜对于肾虚的女性是很好的,有很好的效果,因为菠菜中有抗衰老的成分,所以平时吃一些菠菜是很好的。

鸡蛋

导致女性肾阴虚的情况,一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的还原剂。参考网站:中医网) 

责任编辑:蔡灵鸿)

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