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科学饮食可以帮助我们预防高血脂(原创)

时间:2018-11-03 12:02:45 编辑:dengchi 文章来源:www.xun-yi.com
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 (1)肥胖者要控制饮食,控制摄人量,增加消耗,使体重逐渐恢复到标准体重。

   

(2)饮食要以低脂、低胆固醇、适量蛋白质的食物为宜,少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。减少食入肥肉、黄油、鸡蛋,增加家常食物,瘦肉、鱼、人造黄油,能使人的血清胆固醇平均含量明显降低。

   

(3)多吃新鲜、绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物(如海带、紫菜等),可防止动静硬化的发生、发展。

   

(4)多吃含纤维素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃盐和糖。

   

(5)每餐饮食要适当,不宜暴饮暴食。忌烟、酒。

   

(6)积极治疗原发病,如糖尿病、胆结石等。

   

(7)体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用。

   

(8)顽固而严重的高血脂症,可适当给予药物治疗,但要听从医嘱。

-剧烈舌痛当心脑栓塞  据专家介绍,一般来说舌痛可由很多疾病引起,若老人出现舌痛症状,可能与动脉硬化和高血脂有关。因为微循环障碍以及血液供应不足,会造成舌头局部静脉淤血,其代谢产物刺激舌神经而引起舌痛。专家提醒老年人,若在舌头表面无破溃的情况下出现烧灼样疼痛,有可能是脑栓塞的信号,应及时到医院进行检查,以便尽早确诊及时治疗。

(责任编辑:询医健康网)


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