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您知道剖腹产后怎么瘦肚子吗?

时间:2018-02-01 16:23:00 文章来源:www.xun-yi.com
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产后妇女是一类特殊人群,在生活的各个方面都必须格外的加以注意。而对于剖腹产之后的女性朋友来说,这一点就显得更为重要了。我们知道,怀孕期间会导致身体的肥胖,出现大肚子的状况,故产后瘦肚子就成为很多人的必修课。那么剖腹产后的女性该怎么瘦肚子呢?下面将带您了解一些剖腹产后减肥的方法。

剖腹产后瘦肚子:腹部按摩

首先需要说明的是,剖腹产后的女性由于腹部有手术切口,故不能够很快的采取减肥措施,而是应该等到伤口完全愈合之后方可开始瘦身计划。采用腹部按摩就是一种很好的瘦肚子方法。但在采取这种方法瘦肚子的时候应该注意一点,就是针对手术切口的走向来进行合理的按摩。通常,剖腹产手术的切口有纵向和横向之分。假如您的手术切口是纵向的,则按摩时应该由身体两侧向中间按摩,这样才不会导致手术伤口横向扩大;对于横向切口来说,则应由切口上下方向向中间部位按摩。学会了这种方法,您将不会再被剖腹产后怎么瘦肚子这个问题所困扰了。

剖腹产后瘦肚子:仰卧起坐

仰卧起坐是一种极其有效的瘦肚子的方式。它通过腹部的不断收紧和释放来达到减去腹部大量脂肪的效果。对于剖腹产后的女性朋友来说,采用仰卧起坐的瘦肚子方法是一个不错的选择。原因在于其不仅可以有效将肚子上的脂肪减去,还能够加快伤口处的疤痕最大限度的恢复成原样。此种方法对采用纵向切口的女性朋友来说效果尤为明显,其原因是纵向走向的手术切口在仰卧起坐的过程中可以得到充分的锻炼,进而促进恢复。所以说如果要问剖腹产后怎么瘦肚子,仰卧起坐是一个不错的选择。

剖腹产后瘦肚子:慢步走

实际上,除了上述两种剖腹产后瘦肚子的方法之外,还有一种更为简单的方法,那就是漫步走。我们知道,由于剖腹产患者身体的特殊性,其不宜采取过于剧烈的运动来达到瘦肚子的目的。而漫步走则正是满足了这点要求。在平时,吃过饭之后散散步就能够起到瘦肚子的作用。这是由于饭后胃内亟待消化的食物众多,漫步走能够促进肠胃活动,尤其可使肠道蠕动的频率增加,这就大大提高了食物消化的速率,从而减少食物在体内存在的时间,达到瘦肚子的目的。故对于剖腹产后怎么瘦肚子这个问题而言,漫步走也是一个很好的答案。

以上即为几种适合剖腹产后妇女朋友们瘦肚子的方法。


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