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教您剖腹产后怎样瘦肚子的方法

时间:2018-02-01 16:23:03 文章来源:www.xun-yi.com
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教您剖腹产后怎样瘦肚子的方法

  天生爱美的女性们,最怕自己身上有赘肉了,尤其是肚子上的赘肉,对于刚剖腹产后怎么瘦肚子更是女性的一件极其烦恼的事情,今天询医健康网(http://www.xun-yi.com )就为广大女性来解决这一难题。

  1、腹部按摩法

  剖腹产后的女性在每天洗完澡后,做一做腹部的按摩,由于剖腹产后肚子上有伤口,所以按摩的力度你不能太大了,就沿着肚脐做顺时针和逆时针的轻柔动作,每天坚持,而且每次要在二十分钟以上。

  2、均衡的饮食法

  生完孩子,母亲需要喂奶,孩子的营养全部来至妈妈的身体营养,所以产后的妈妈们都会加补营养,养成了大胃口的习惯了,当停止喂奶后,会很难马上控制好食量的,所以想要瘦腹的妈妈们要注意了,一定要控制好摄取的食量,多吃些蔬菜,少吃油腻性的食物。

  3、饭后散步法

  剖腹产后的妈妈们可以适度的运动运动,尤其是在吃完饭的时候,不要总是坐着,要站起来多走动走动,并且哟注意散步的姿势,要挺胸抬头,没必要大步走或是快走,只需要心神安静的散步就好,对于产后女性瘦肚子是很有效的。

  4、保持充足的睡眠

  剖腹产后的妈妈们要注意保持一个良好的睡眠状态,这样才不会打乱身体的新陈代谢,不会把毒素淤积在体内,而且妈妈体内的毒素会通过乳汁一起流出来的,这在喂孩子奶的时候会伤害到宝宝。

  5、做仰卧起坐

  身体平躺在垫子上,然后双手放在两侧或是煲粥后脑勺,慢慢的将上半身升到离垫面二十厘米左右,再慢慢的恢复原位,就这样的方式,每天坚持做八十个,一开始可以先少量的做几个,慢慢的网上加量。



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