询医健康网
当前位置:首页 > 减肥 > 中医减肥 > 按摩点穴减肥 > 减肥瘦身学堂之脚底按摩法

减肥瘦身学堂之脚底按摩法

时间:2018-03-20 19:09:12 编辑:dengchi 文章来源:www.xun-yi.com
打印 分享 收藏 我要提问

 我们的减肥瘦身学堂已经开讲过好几期了,很多朋友都说从中受益颇多,学到了不少知识,那么今天小编又会为您在减肥瘦身学堂里教点什么呢?对了,就是脚底按摩法,这种减肥方法不仅管用,而且对我们的身体颇有好处。

 

减肥瘦身学堂之脚底按摩法:

 

敲打脚底

在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右即可。

 

双脚晃动

如果全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

 

赤脚行走

这个方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

 

以上就是我们的减肥瘦身学堂之脚底按摩法,您学会了吗?

(责任编辑:询医健康网)


下一篇: 很抱歉没有了

相关阅读

您可能感兴趣的话题

关于询医健康网|网站地图|服务声明|招聘信息|意见反馈|联系方式|在线投稿
京卫网审【2011】第00360号 京ICP备09097859号
Copyright ? 2012-2022 www.xun-yi.com 版权所有 询医健康网 - 专业在线询医网健康网寻医网站 未经授权请勿转载