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10位百岁老人长寿法 很实用做到才能长寿

时间:2017-11-02 17:56:41 编辑:hanfeihan 文章来源:www.xun-yi.com
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导语

你知道如何长寿吗?其实很简单,我们可以从10位百岁老人长寿法中来借鉴。那么下面就去了解一下10位百岁老人长寿法。

最近,网上有一篇10位百岁老人长寿方法的介绍,引起了很多人的关注,其中有杨绛的长寿秘诀,他们能够活到百岁以上真的是令人羡慕,而杨绛女士长寿的秘诀之一是每天练八段锦,这种习惯一直坚持,从来不间断,即使有客人来到访的时候,她也会坚持锻炼。这些百岁老人各自都有自己的长寿秘诀,将这些长寿秘诀总结一下,都非常的实用,如果能够做到,那也一定可以像他们一样长寿。

10位百岁老人长寿法 很实用做到才能长寿

1、不发愁,心态永远积极乐观。这是一位著名的华裔建筑师的感悟,他说他是一个非常乐观的人,遇到任何事情都有好的心态,一直都是非常的快乐,工作是一种快乐,幽默也是一种快乐,在他身上总有快乐的源泉。

研究发现,一个人总是处在快乐当中,身体的毒素就会减少,而身体的毒素减少,细胞就会更健康,细胞健康人就健康,就会减少疾病的发生。

2、以工作为乐。一位日本的医生一直工作到105岁,他一生都在工作,在工作中找到乐趣,在忙碌中获得满足,这是他长寿的秘诀。

3、有自己的爱好,会玩。这位长寿老人一生都有追求,有自己的爱好,即使在年老的时候依然保持着一种爱玩的天性,到老年了,他依然喜欢画画,喜欢种花,还喜欢养鸟,有时间了还去下棋,在玩中尽情的享受快乐。

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4、早起。一位过百岁的教育工作者介绍长寿的秘诀是要早起,每天散步。这是一个桃李满天下的人,他的第一批的学生都退休了,但是他的身体依然坚朗,主要的秘诀是要有规律的生活,保证充足的睡眠,早睡早起,每天坚持散步,绝对是活到老运动到老的长寿典范。

5、散步。著名的文学家巴金先生认为散步是最好的滋补品。散步就是一种运动,而且是一种有氧运动,散步的过程中不仅可以锻炼身体,还能够感受环境的优美,还可以思考问题,还能够与人沟通,经常散步有利于身心健康,巴金老人一生中坚持散步,因为散步的好习惯让他成为百岁老人。

6、饮食有节制,不偏食、不挑食。这是冰心老人的长寿感悟,在饮食上有节制,不暴饮暴食,不挑食保证了营养摄入的均衡,这些都给身体的健康提供了良好的基础,因此,做到这一点才能长寿。

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7、动脑的同时要动手动脚。很多脑力劳动的人容易忽略运动,著名作家罗洪告诉大家不仅要动脑,还要加强运动,要经常动手动脚。

8、吃好饭,睡好觉。这是老将军张玉华的长寿秘诀,他认为每天要睡够8小时,营养要均衡,他每天吃5顿饭,每餐吃吃6分饱。

9、经常大笑会长寿。张学良将军也是百岁老人,一生经历坎坷,但是,他时刻都是非常的快乐,经常的大声的笑出来,这是他长寿的秘诀。实习编译:李堃 审校:陈加勇)


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