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男人坚持健身有什么好处?

时间:2017-11-03 17:18:40 文章来源:www.xun-yi.com
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核心提示:有的男人很想健身,想着健身增肌,有型,可是这种念头会因为一些其他原因而打消。其实呀,男人健身并不是还有外在的一些可塑性,男人健身还能对身体的健康有一定的影响。那么,男人坚持健身有什么好处?

我是这么做到的

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有的男人很想健身,想着健身增肌,有型,可是这种念头会因为一些其他原因而打消。其实呀,男人健身并不是还有外在的一些可塑性,男人健身还能对身体的健康有一定的影响。那么,男人坚持健身有什么好处?

男人坚持健身有什么好处?

1、提升性功能

据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。

2、让皮肤变好

虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材,但是相比起瘦弱的男人,她们更喜欢有点肌肉,看起来高大、打起架来很帅的男人,这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好,人也看起来更青春朝气。

3、解压

生活在这个高压的社会中,男人每天面对的压力是最大的,放弃吧,太没志气;不放弃吧,自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现,在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质,“内啡肽”可以使人的身 心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力和不快。

4、增强自信

健身是一个长期坚持的过程,能锻炼人的耐心,而且身体的病痛也少了,这会让你变得更自信。

5、改善睡眠

职场中的男人很容易失眠,因为压力实在太大了。睡眠不好会影响人的注意力,上班效果也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡,远离失眠的困扰。

男人坚持健身有什么好处?

男人坚持健身有哪些好处?练肌肉?寻伴侣?解压?确实,健身给人的身体带来的好处是无限的,但是很多男人却忽视了它,反而用更多的时间呆在房间里。


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