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说说练瑜伽的好处和坏处

时间:2018-02-02 10:16:32 文章来源:www.xun-yi.com
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说说练瑜伽的好处和坏处

  瑜伽在城市里越来越流行,尤其是都市白领女性,成群结队去健身房练习瑜伽已经稀松平常了。练瑜伽的好处真的有传说中的那么神奇吗?难道练习瑜伽就只有好处没有坏处?询医健康网美体专家陈老师对此作了专门解释。

  陈老师说道,练瑜伽的好处确实有许多,有些是众所周知的,有些是专业人士才能了解的。但同时瑜伽也不时每个人都能练好,或者说不是每个人都能达到理想的练习效果的。如果真心想练习好瑜伽,就必须全面了解练瑜伽的好处和坏处,针对自身情况再做决定有没有必要花大量时间去练习瑜伽。

  说到练瑜伽的好处,最先被人们想起的就是气质的提升。没错,看看那些瑜伽老师,个个都带着仙气儿,走路姿态都和别人不一样,一看便知气质卓绝。提升自身气质确实是练瑜伽的好处中最重要的之一。

  当然,瑜伽也是一项有氧运动,在练习的过程中,身体是在不断的运动着的,长久以往,自然会让女性的身体发生很多有益的改变,这也是颇为吸引人的练瑜伽的好处之一。据统计,相当多的身体肥胖的女孩通过长期的瑜伽练习,获得了良好的塑身效果,不仅体重能大大减轻,而且还能根据自身情况,有针对性的瘦手臂、大腿等,可以说比一般的减肥药效果好的多。

  练瑜伽的好处还不止如此。都市白领女性常常被繁重的工作折磨的疲累不堪,精神萎靡。练习瑜伽恰恰可以很好的缓解紧张劳累的情绪,放松身心,让人的精神面貌焕然一新,同时还能调节内分泌功能,消除胀气、气虚等不适症状。另据专家分析,练习瑜伽还能让皮肤变得光滑细腻,甚至色斑也能在长期锻炼后渐渐淡化。

  但是练习瑜伽也有其坏处,并不是适合每一个人。比如说,体弱多病的人不适合练习瑜伽。因为练习瑜伽需要足够的体力和肌肉力量,如果自身体质太单薄而强行去练习,很容易拉伤肌肉。另外,许多人练习瑜伽目的不明确或者心态不端正,不顾自身实际情况,而强行去练习某些高难度动作,这也会导致不良后果的出现。


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