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孕妇可以练瑜伽吗?孕妇练瑜伽的好处是什么?

时间:2018-02-02 10:16:34 文章来源:www.xun-yi.com
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孕妇可以练瑜伽吗?孕妇练瑜伽的好处是什么?
(孕妇可以练瑜伽吗?孕妇练瑜伽的好处是什么?)  瑜伽现在已经成为很多女性的首选运动了。瑜伽是一种很健康的有氧运动,对于女性来说,瑜伽不仅可以瘦身塑形,还可以提升气质,那么对于孕妇来说可以练瑜伽吗?孕妇练瑜伽的好处是什么呢?下面我们就请询医健康网(http://www.xun-yi.com)的专家为我们讲解一下吧!  孕妇练瑜伽的好处一:对孕妇心理有帮助  孕妇练瑜伽,可以在练瑜伽的过程中静心想象美好的事情,减轻孕妇的心理压力,缓解情绪波动,而且孕妇练瑜伽可以消除孕期疲劳让孕妇保持充沛的精力,研究发现:孕妇练瑜伽一个小时,相当于熟睡四个小时。  孕妇练瑜伽的好处二:对孕妇的身体有好处  孕妇在练习瑜伽的过程中,通过瑜伽的拉伸练习,可以提高身体的灵活度和肌肉的韧性,同时还可以提高耐力,这样可以缓解肚子增大对于下肢的压力,还可以促进血液循环,提高骨盆肌肉的力量,帮助孕妇更顺利的分娩。  孕妇练瑜伽的好处三:控制血压  专业的孕妇瑜伽可以有效的控制孕妇的血压,降低胎儿患先兆子痫的风险。  上面介绍了孕妇练瑜伽的好处,专家提醒大家:孕妇在练瑜伽的时候还是有很多注意事项需要了解的  1、选择适合的瑜伽课程  在选择瑜伽课的时候,一定要根据自己的情况选择,也可以听听其他准妈妈的意见。  2、选择合适的服装  孕妇在选择瑜伽服的时候要选择质地轻盈、透气性好、宽松舒适的,建议孕妇在练瑜伽的时候最好光着脚  3、选择适合孕妇的瑜伽种类  孕妇在选择瑜伽种类的时候,一定要选择最安全、最有效的瑜伽,要选择正规的瑜伽训练机构  4、瑜伽老师的选择很重要  孕妇在练瑜伽的时候,要选择专业从事孕妇瑜伽的老师,不能盲目的相信,以免造成危险。  以上就是关于孕妇练瑜伽的好处及练瑜伽的注意事项的介绍,供大家参考。

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说说练瑜伽的好处和坏处

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