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正确哺乳可促乳房二次发育

时间:2018-03-11 00:21:47 文章来源:www.xun-yi.com
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  很多新妈妈宁愿负担一大笔婴儿奶粉费用,也不愿意给孩子母乳喂养,只因为担心胸部下垂。其实没必要,产后是女性胸部保养的绝佳时机,只要护胸、健胸得当,不仅可以恢复原貌,甚至能使乳房变得更加丰满结实。因为哺乳期胸部下垂主要是哺乳不当的结果,与哺乳本身关系不大。

  正确的母乳喂养不仅不会影响乳房原貌,而且会使乳房再次发育,变得更加丰满、结实。因为哺乳过程中,通过宝宝吮吸乳房,能够刺激乳房分泌乳汁,乳腺组织接受外界的刺激越多就会越发达,这和肌肉越运动越发达的道理一样。

  

正确哺乳可促乳房二次发育

  1.及时疏通乳腺

  哺乳新妈妈乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因。如果新妈妈能在断奶后3个月内及时到专业机构实施乳房疏通,就可以完全避免这种情况。

  乳房疏通原理是通过有氧运动,达到深层疏通,避免乳汁淤积造成堵塞、感染等病变,能使乳房恢复到哺乳前的形状,还能修护子宫、卵巢等功能。女性怀孕前,也可进行乳房疏通,防止生育之后因乳腺堵塞而不能喂养婴儿。

  2.不宜节食减肥

  产后女性体重需一年左右时间恢复,哺乳期急于节食减肥会使乳房的脂肪组织也随之受累,乳房随之缩小女性体内雌激素能使乳房更挺拔,而B族维生素和维生素E是分泌、调节雌激素的重要物质。因此,应适当吃些富含维生素的食物,如瘦肉、蛋、奶、花生、莲藕等。

  3.运动有助美胸

  如果哺乳期能及时做产后恢复操,效果更佳。做运动要根据自身恢复情况来做,产后6个月以内,要注意运动强度,避免过分激烈运动。锻炼宜从轻微运动开始,循序渐进,必要时找医生咨询。如果哺乳期内进行健胸计划,应尽量在锻炼前哺乳,避免过度的手臂运动,并且多喝水,防止脱水。最简单的健胸操就是广播体操中的扩胸运动。

  4.佩戴合适胸罩

  有些新妈妈为了方便喂奶穿胸罩会很随便,这是不对的。哺乳期胸罩也要选择大小合适、有钢托支撑的款式,而且一定要纯棉质地。

  5.学会正确哺乳

  哺乳时不要用手指夹住乳房往下拽拉,可用手指按住乳晕,让宝宝多含住一些乳晕部分,每次喂奶时间最好不要超过20分钟,并且应该交替哺乳。

(责任编辑:询医健康网)


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