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必须牢记的小孩秋季养生小常识

时间:2018-03-15 18:35:30 文章来源:www.xun-yi.com
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 小孩子最容易生病了,小到感冒发烧,大到惊厥心悸,甚至家长注意不当还会被送到医院紧急抢救,那么我们应该怎么注意锻炼孩子的身体?又如何预防疾病呢?小编总结了小孩秋季养生小常识,希望对您有所帮助。

 

多运动

秋日最适合户外运动,家长有时候间应多带儿童到户外运动,晒暖太阳可以促进提内钙的接收,同时也加强小儿童的健康水平。

 

注意呼吸道感染

冒每到一季节更替时,孩子的呼吸道总容易中招,虽然此刻家家基本上都有空调,但现实上小空间里“人工制造气候”与外界气候的差异,却让孩子们更易发生呼吸道传染。

 

多喝粥

刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。

 

吃白色食物润肺

按照中医理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,家长可以给孩子自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。

 

早晚多加件薄外套

秋季早晚温度变化明显,妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热,因此宝宝早晚应该比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如针织开衫、薄运动外套等,白天应适当减少衣服,尤其是孩子在运动的时候。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可,包括肚子、手脚、背部的保暖。

 

当然小孩秋季养生小常识还有很多,以上几条只是最基本的,希望您不光要看懂,在日常生活中也要这么做,毕竟孩子健康是第一位的,家长绝对不能偷懒哦。

(责任编辑:询医健康网)


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