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男孩子16岁长高秘诀

时间:2018-07-02 20:21:27 编辑:dengchi 文章来源:www.xun-yi.com
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 男孩都希望自己长得高高大大,但是有些人到了青春发育期的时候却似乎比同龄孩子矮了不少,那么如果男孩子到了十六岁还有办法长高吗?今天小编就为您介绍一些男孩子16岁长高秘诀,相信您看了一定大有收获。

 男孩子16岁长高秘诀

男孩子16岁长高秘诀一:坚持每天练习“引体向上运动”,当您没有力气再做时,不要撒手,全身放松地吊在那里,这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸,有助于身体长高。

 

男孩子16岁长高秘诀二:坚持每天吃十片碳酸钙的钙片(分三次、经济、有效),吃鱼肝油辅助(每天两次,每次两粒)。

 

男孩子16岁长高秘诀三:含盐分高的食品要尽量少吃,各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。

 

男孩子16岁长高秘诀四:营养全面。钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另外,如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要,它们可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。

 

其实说起男孩子16岁长高秘诀,我们最不能忘记的就是运动了,运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

(责任编辑:询医健康网)


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