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中年女性健康养生常识

时间:2018-07-10 19:13:42 编辑:dengchi 文章来源:www.xun-yi.com
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 人到中年不管是男性女性都得注意保养养生,尤其是对于年过三十的中年女性来说再不注意保养就会老的很快,相信下面这些中年女性健康养生常识会对您有帮助,如果照着做一定会越活越年轻。

 

注意胸部保养

女性从35岁起,乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老,会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。

同时,抚摸腋下靠近乳房的地方,会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻,需要女性平时更多的爱护,食疗加按摩则是最好的方法。

 

拒绝肿瘤

长期不良情绪会使人 体产生应激反应,过强的应激反应就会降低人体免疫力,使癌细胞有可乘之机。该睡觉时睡觉,该吃饭时进食,每天有一定时间锻炼,不要抽烟喝酒。 养成规律的生活习惯,保持良好的生活节奏。

 

少吃肉

肉多了、动少了,病就来了。肉类吃得过多造成了高血脂、高血压等问题,随之而来的就是心 脑血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康,运动量少了,疾病自然就多了。

 

坚持喝杯蜂蜜水

蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品,可以说,女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动,加速女性人体的新陈代谢,还可缓解便秘困扰。因此,建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水,对于养生保健非常有帮助哦!

 

防干燥

干燥也是皮肤老化的一大原因,秋季气候干燥,尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时,可以戴口罩,利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布,保湿效果会更好。

 

最后要告诉您的是电脑有辐射,对于很多在网络工作的女性来说要尽量避免辐射,擦隔离霜是很有必要的,有条件的可以用好一点点的防辐射霜,效果还是挺不错的。

(责任编辑:询医健康网)


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