询医健康网
当前位置:首页 > 饮食 > 饮食养生 > 饮食常识 > 酸性体质吃什么最补?

酸性体质吃什么最补?

时间:2018-04-13 18:48:11 编辑:dengchi 文章来源:www.xun-yi.com
打印 分享 收藏 我要提问

 或许很多人还不知道,我们的身体也有酸碱之分,有些人是碱性体质,而另一些则偏酸性体质,那么如果您是酸性体质,应该在日常生活中吃什么呢?

 

询医健康网专家说,与碱性体质者相比,酸性体质的人多处于健康和疾病之间的亚健康状态,与碱性体质者相比,酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等,到医院也检查不出什么毛病。

 

如果长期处在酸性体质不加以改善,女性的皮肤会过早地黯淡和衰老;儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状;中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。

 

那么酸性体质吃什么才能有所改变呢?专业医师建议,想通过食物调节酸碱平衡,就要调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。

 

同时可摄取碱性食品如被称为“碱性食物之冠”的海带、芝麻、生姜等都是很好的碱性食品,蔬菜、水果、豆制品、牛奶等也都是碱性食物。而米、面、油脂、糖果和糕点,还有鱼、肉、禽、蛋等都是酸性食物,可适量减少摄入量。

 

最后为您总结下弱碱性的食物:

豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。

 

而呈碱性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。

 

以上两类食物都是比较适合酸性体质的人食用的,在日常饮食中以这类食物为主的话,身体体质也会渐渐改变。

(责任编辑:询医健康网)


相关阅读

您可能感兴趣的话题

关于询医健康网|网站地图|服务声明|招聘信息|意见反馈|联系方式|在线投稿
京卫网审【2011】第00360号 京ICP备09097859号
Copyright ? 2012-2022 www.xun-yi.com 版权所有 询医健康网 - 专业在线询医网健康网寻医网站 未经授权请勿转载