询医健康网
当前位置:首页 > 中医 > 药膳食疗 > 家庭药膳 > 贫血吃什么好 食补是王道

贫血吃什么好 食补是王道

时间:2017-07-22 00:08:47 编辑:hanfeihan 文章来源:www.xun-yi.com
打印 分享 收藏 我要提问

  贫血不算是一种病,就现代人的体质来说只是身体偏弱,显示身体亚健康状态的一种表现,算是眼下普遍存在的一个问题。贫血的人往往在蹲下之后要站起来的时候出现晕眩的症状,眼前一黑,所以贫血的人久蹲或久坐之后不要猛地站立。贫血带来的影响因人而异,因为个人的体质不同,所以贫血不是看人的表面判断是否为贫血,有的人很瘦,但是血气很足,有的人显胖但确确实实贫血。如何改善贫血,改变身体亚健康的状态,需要进行食物的滋补,营养的均衡调配以改善体质,从而使身体摆脱贫血的困境。

  补血菜谱

  健康补血第一道菜:芹菜炒猪肝。这道菜富含人血中重要的铁元素,以及对造血大有裨益的叶酸,对补血来说是非常好的一道菜。烹煮方法简单,首先炒熟了猪肝之后,过掉多余的油,将芹菜翻炒并加入准备好的酌料酱油、白糖和黄酒后,用淀粉进行勾芡,再将之前炒过的猪肝倒回去一起炒。这道菜适合孩子,女性即便在经期也可以放心食用。

  健康补血第二道菜:红白豆腐。所谓红白,指的是这道菜所用材料的颜色,红的猪红,白的自然就是豆腐了,除此之外为了美味和营养全面,还有一些配料——瘦猪肉、冬笋、葱段等。


------------------------延伸阅读------------------------


肾虚怎么办 肾虚男人调理身体吃什么

男人肾虚怎么办?吃什么治疗肾虚?相信这是很多男性都很关心的问题,也是困扰男性的重要问题。而且肾虚的人抵抗力较低,更容易生病等,有关专家指出肾虚的危害绝对不仅只有这些。所以要尽快调理身体的肾虚的问题:   1.芝麻:芝麻味道甘性平,有补肝肾、润五脏的功效。再过我国古代著名药学名著《本草经疏》中有记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。可见芝麻尤其适合治疗肾虚疾病,腰酸腿软、头昏耳鸣、脱发掉发和提前衰老者最宜食用。  2.粟米:粟米又称为“谷子、“稞子。粟米能补益...... 【点击阅读更多】


男人调理身体吃什么 哪些食物对男性有益

一直以来男性的健康问题容易被大家忽略,尽管男性体质很好,抵抗力强,但是常常因为工作问题熬夜、加班等,对广大男性朋友的危害其实是很严重的。下面给大家介绍一些能维护男性健康的食物:   1.枸杞:枸杞有补肾壮元气的功效,补肾一直是男性的最重要的,肾是男性的维持正常生活的支柱。过去的人认为内脏类和海产品能做到补肾的效果,但是但这两种食品的胆固醇很高,经常吃会引起高血压等疾病。  2.樱桃:樱桃能有效抗关节炎,对于经常要在外奔走的男性可以常常吃樱桃预防关节炎。  3.苹果:苹果是很健康的水果,又有“一...... 【点击阅读更多】


吃什么“肉”有营养 不长肉

鸡肉——老少皆宜   富含蛋白质、多种维生素和矿物质,脂肪含量较少,100克鸡肉中只含有1。2克的脂肪,且多为不饱和脂肪酸。因为消化率高,很容易被人体吸收利用,所以孩子、老年人、体质虚弱者都可以食用。  鸭肉——滋补上品  所含的脂肪数量适中,比鸡肉高些,比猪肉要低,所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,并且易于消化,不会加重肠胃负担。因为含有多种维生素,对心脏疾病有显著的预防作用。  鹌鹑肉——动物人参  有动物“人参”的美誉,肉质细腻,蛋白质和氨基酸含量极高,脂肪和胆固醇含量很低,长期食用对...... 【点击阅读更多】


(责任编辑:询医健康网)


您可能感兴趣的话题

关于询医健康网|网站地图|服务声明|招聘信息|意见反馈|联系方式|在线投稿
京卫网审【2011】第00360号 京ICP备09097859号
Copyright ? 2012-2022 www.xun-yi.com 版权所有 询医健康网 - 专业在线询医网健康网寻医网站 未经授权请勿转载